心が緊張してくるといつの間にか筋肉も緊張しています。 知らず知らずのうちに肩に力が入っていたりします。 身体は面白いもので、この逆も言えます。 筋肉を緩めれば、心もリラックスしていきます。 仰向けに寝ながら あえて強くやり過ぎず、適度に背中をそ…
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