ゆめの木のある日常

日常のちょっとしたことのつぶやき

2017-12-11から1日間の記事一覧

リラックス法

心が緊張してくるといつの間にか筋肉も緊張しています。 知らず知らずのうちに肩に力が入っていたりします。 身体は面白いもので、この逆も言えます。 筋肉を緩めれば、心もリラックスしていきます。 仰向けに寝ながら あえて強くやり過ぎず、適度に背中をそ…