ウォーキング 深呼吸 たまには空を見上げてみる 森林浴 趣味 生活の中で知らず知らずのうちに緊張している自分がいる。それに気付くことができたら自分がいたなら大きなチャンスでもある。 リラックススキルを身につける。調べれば方法は相当にあります。自…