トラウマを改善した 運転編 その2
どもっ!ゆめの木です( ͡° ͜ʖ ͡°)
ようやくフットワークがスムーズになってきた今日この頃…(╹◡╹)
外回りのお仕事ではテンションの上げ下げがハンパないです(笑)
お客様のところに到着すると、心落ち着けてニッコリと笑顔を作り、テンションUPします。そしていざ出陣!!ψ(`∇´)ψ
お客様のところを出て車に乗り込んだ瞬間クールダウンします( ´Д`)
そんな繰り返しの毎日ですが、お客様から感謝の言葉を頂くと、こんな自分でも役に立てたのかと嬉しい気持ちになります。
さて昨日、高速道路&山道運転恐怖症のお話しをしましたが、自分が改善した際に最も効果的だった方法がありました。
それは…
深呼吸
この深呼吸、中々奥深いものを感じております。腹式呼吸を意識し始めてから特に改善スピードが加速しました。自分の場合、腹式呼吸をして体感的に1番感じたのが、リラックス感…
このリラックスというキーワードが、心の状態を良好な状態にしてくれました。
自分は温泉や銭湯が大好きです。あと、自然の多い場所で、のんびりしたりも好きです( ͡° ͜ʖ ͡°)
そんな時って当然の事ながらリラックスしていますが、リラックスした状態って心身ともに力が抜けていますよね(╹◡╹)
ん?まてよ
てことは…
身体の力を意識して抜くことができるようになれば、願わなくてもリラックスがやってくるんじゃないか!!
これは世紀の大発見です ♪( ´▽`)
バカじゃないの?って思われるかもしれませんが、自分でそう思えた時の感激は今でも忘れません。
そう心が高ぶりだしたら実践あるのみです!
腹式呼吸の吸う時は意識して身体をリキむ。
吐く時に、はぁ〜〜〜〜って
肩、腕、手と力を抜く。
他にも手首指先をプラプラ揺らして力を抜く。
運転中に緊張し出したら、ひたすらそれを実践していきました。
ひたすら実践していくと、不思議なもので身体の震え、緊張感が次第に緩和されていきました。
そして、段々と運転をするという行為が気にならなくなってきました。
人間は、いかなる時もこの状態にあるのが1番最強であると確信しています。
リラックス
ではまた( ͡° ͜ʖ ͡°)