2日続けて長めのウォーキングをしました。足が筋肉痛になりますが、続けていくと筋肉痛も気にならなくなってきそうな感覚です。
腰痛を長引かせてしまってからもう少しで1年。病院通いを一切やめてからもう少しで半年。かなり回復してきました。
痛みがある時には無理なストレッチはしないことですね。
整骨院はストレッチ指導するところが多いのと、日本人は真面目なので一所懸命取り組んでしまうんですね〜
それでどんどん痛めていってしまったのが私です(^_^;)
1番大切なのはリラックス
これに尽きます（╹◡╹）
それでは今日も良き1日を( ͡° ͜ʖ ͡°)
