トラウマを改善した 運転編
どもっ！ゆめの木です( ͡° ͜ʖ ͡°)
黄砂が心なしか多いような今日この頃ですね（いつもか…）。
さて、昨日私は高速道路＆山道運転恐怖症だったとお話ししましたが、どうやって改善していったか。
自己流ですが、似た経験の方がいて参考になれば幸いです（╹◡╹）
ピーク時は下道運転にも恐怖を感じていました。特に交通量の多い国道なんて冗談じゃーない！意識して裏道を通っていました。なので30分で到着できる場合でも40〜50分掛かっているのでガソリンも時間も無駄遣い(-_-)zzz
では何故恐怖を感じるのか？
・途中気分が悪くなって事故ったらどうしよう。
が、メインの心配になりますが、心配が心配を呼び、心配に恐怖する。そんな連鎖が心を支配していきます。
ハンドルを握る手が震え、その震えにも恐怖する。恐怖が恐怖を呼ぶ悪循環…
では恐怖を改善する方法ってないものだろうか？
そんな思いから始まった模索方法…
まず最初に試したのは…
•とにかく国道や高速道路を走ってみる。
•100%をやめてみる。
でした。仮に10kmの道のりだとしても、わずか10kmくらい完走出来なかった自分に自信をなくし続ける事を
やーめた
高速道路なら1区間走って降りてしまえ！
国道なら緊張してきたら、直ぐに下道に入ってしまえ！
これを続けていました。
そうしていくうちに、緊張感からくる不安感、不安感からくる恐怖感が、少しずつ少しずつ無くなってきました。
ただ、これだけでは距離は延びていきましたが、根本的解決には、なっていませんでした…
体調不良の時は、不安感も出やすい状態になっていて、フラッシュバックが。
う〜ん
中々難しいもんだね（笑）
そして次に思いついたのが…
•気持ちの切り替えの練習
です。まず、高速道路の場合、道路の外側車線を超えると、避けて車を止められるスペースって割とあります。（首都高なんかは別ですが…）
辛くなったら、そこに停めてしまっていいんだ！だから安心して（╹◡╹）と自分に言い聞かせ続けました。最悪ファサードを出して車線塞いでもいいから停車してもいいんだ。くらい思うようにしました。
結論から言うと、
•心の逃げ道を作る
が1番効果的でした。内容は何でもいいんです。自分が安心できる材料を探しまくる！追い込まれた人間は、必死に探せるもんだなと実感しました。
あと最後に今でも実践し続けている方法があります。（╹◡╹）
ではまた( ͡° ͜ʖ ͡°)
トラウマの先の虹
どもっ！ゆめの木です( ͡° ͜ʖ ͡°)
ゴールデンウィーク明けの仕事ですね〜
連休中は割と規則正しい生活をしてみたので連休明けの仕事も、そんなに苦ではありませんでした。
しかしながら昨日の仕事では移動が多く、200km弱走りました。これくらいの移動距離は大した距離ではなく、特に疲労を覚える事は無くなりました。
が、実は私、数年前までは…
高速道路&山道恐怖症
だったのです。
ピーク時には下道さえも走るのが怖かった。ある事がキッカケで、そうなってしまったのです。
約10年くらい前の出来事ですが、小旅行に行った帰りの高速道路での事。
かなり疲労していたけど、まあ大丈夫だろうと運転を続けていました。
そして長いトンネルに入りトンネル内で急に耳鳴りが…
手足が痺れて力が入らない。変な汗が出てくる。身体が、どんどん震えてくる。
怖い
過呼吸の症状になりながら何とかサービスエリアまで到着。
しばらくしても、まだ身体の震えが止まらない…
1時間くらい、遅めの深呼吸を繰り返していたら少し気分が落ち着いてきました。
その事があってから、運転が苦手だなと感じるようになり、特にトンネルが大嫌いに…
しかしながら
高速道路&山道恐怖症を克服すべく、
試行錯誤していました。
そして、その甲斐あって、見事に克服出来ました！！
自分なりの経験ではありますが、その克服方法は明日じっくりと書きたいと思います。
昨日仕事の移動で、ひたすら山道を走っていましたが、途中の休憩場所で虹を見つけました。晴れていればいつも見られる素敵なプチ虹です（╹◡╹）
虹を見つめながら、ふと過去の恐怖症を思い出していました。懐かしい…
ではまた( ͡° ͜ʖ ͡°)
ゴールデンウィーク終わりましたね
どもっ！ゆめの木です( ͡° ͜ʖ ͡°)
ナンダかんだとGWも早々に終了しましたね。今回は日曜日で連休が終了ということで、今日から金曜日まで通常通りの勤務(´･_･`) 去年は火曜日が5日なので、水曜日から3日間働けば又休みと、連休後のアイドリング的な期間があったのに（笑）
連休中、割と天気にも恵まれて終始のんびりした時間を過ごせました。
連休中に意識してした事と言えば…
ウォーキング
大袈裟な距離ではありませんが、途中1日間を除いて4日間は歩きました。
合計17km
大した距離ではありませんが、割と満足しています。去年の今頃はウォーキングするどころの騒ぎじゃーなかった…
ギックリ腰やらかしちまいまして、入院してからの退院一カ月後くらいでした。
ブログのネタに、ぼちぼち腰痛の事は書いていこうと思っています。
一言で言うと
地獄を見た（笑）
去年の今頃は杖ついていました。歩くのが怖くて怖くて仕方なかった… 感情の起伏がとても激しくなりがちに。
書いていると長くなりそうなので、また改めて書きます(´･_･`)
今回のゴールデンウィークは、気持ち的に、とてもリラックスできました。
なんと言うか、肩の力が抜けたとでも言いますか。連休前は親の頼まれ事が多く、めちゃストレスでした( ´Д`)
身内の頼み事なので、利を求めては、いけないのも、頭では理解しているつもりでも、心が理解していない（笑）
その頼まれ事は、親に利があり、自分に一切ない頼まれ事だったからです。この世に生を受けてから1番の恩人は？
両親に他ならないのですが…
恩返ししないといけないなぁ〜って頭では理解しているつもりですが。心が嫌がっている（笑）
なんですかね、これ(´･_･`)
現生活に利のない事を、躊躇いもなく出来るのは、嫁子供だけかもしれません…
割とマジで（笑）
ゴールデンウィークとは何の関係もない話しになってしまいましたが、今回のゴールデンウィークは、そんな心の疲れも癒された連休でした！
と言いたかったのであります（笑）
ではまた( ͡° ͜ʖ ͡°)
石川県に行ってきました
どもっ！ゆめの木です( ͡° ͜ʖ ͡°)
今週のお題という事で、旅行に行ったお話しを…
石川県に行ってきましたー（╹◡╹）
所さんのダーツの旅ばりに決め、
内川スポーツ広場って所に行く事に。
http://www.kanazawa-sports.jp/sisetu/utikawa/utikawa.htm
ここはミニボブスレーが出来るみたいで、他にも施設が…
天気が良くて道中のドライブも快適♫いざ！と駐車場近くになると、さすがGWだけあって少し渋滞している…しばらく待っていると誘導員の案内で近くの施設に車を停めて、歩いて来てくれと言うので仕方なく車を移動。
石川県埋蔵文化財センター
の駐車場に停めて、テクテクと歩く。外には昔の住居が何軒かあり、中にも入れる。炭の良い匂いが心を落ち着かせてくれる。
ハニワさんも居ました
ここから連絡通路を歩いて行くと直ぐに内川スポーツ広場に。徒歩10分も掛からないくらい…
広場の中の雰囲気です
木陰の芝生に寝転んで 風に身を任せると、とても心地よい。皮膚感、嗅覚感が合わさると心底リラックスが出来る。特に何する訳でもないが、何もない時間を満喫♫(´･_･`)
それから近くのコストコへ買い物に。
コストコって見て回るだけでも楽しく、食材もついつい買い過ぎてしまいます。
コストコ行くと必ず買うのが、
ベーグル
中身がギッシリのモチモチ。本当美味しい( ͡° ͜ʖ ͡°)
買い物後は、レジを終えた所にフードコーナーがあるので、ドリンクとピザをオヤツに食べて後にしました。
それから徳光サービスエリアという所で向こう側に渡れる橋があり、その横にある
【松任海浜温泉】
という銭湯に寄ってみました。
ここの大浴場の浴槽が馬鹿でかく、露天風呂から海も見えて、かなり素敵な温泉でした( ͡° ͜ʖ ͡°)
出る頃に、丁度夕焼けが見えていました。
夕焼けのオレンジ色って、とても素敵で、自分三大景色に登録されています（笑）
ゴールデンウィークらしい事が出来たかなと思えるひとときでした…
ではまた( ͡° ͜ʖ ͡°)
