咀嚼を意識しています
ちは！ゆめの木です。
もともと私は早食いなんですよ。
でね、血液は胃腸で作られるっていう情報を聞いてから咀嚼【よくかむ】を意識するようになったんです。
でもね、今までの癖って恐ろしいもんで、口の中で、早く早くっ！早く飲み込んで次！って急かされるんですよ笑
そうなりゃ〜習慣化されるまで有意識で咀嚼をしないとね！
ってなるんだけど、継続するには
自分にとってどんないい事があるんだろう？
って考えないといけないなと…
で、調べてみると、こんな素敵な事が。
出典
あと個人的に1番感じたこと。
それは
感謝
でした。
よく咀嚼すると
・味わう楽しみ
・食べられることの喜び
・リズム運動にもなりストレス発散
こんな効果も感じました。
食事の前後には
いただきます
ごちそうさまでした
は習慣化されていますが、言葉プラス感情が加味されました。
咀嚼を無意識で行えるまで有意識を忘れないようにするぞ！
じゃあまた！
