リラックススキル

ウォーキング

深呼吸

たまには空を見上げてみる

森林浴

趣味

生活の中で知らず知らずのうちに緊張している自分がいる。それに気付くことができたら自分がいたなら大きなチャンスでもある。

リラックススキルを身につける。調べれば方法は相当にあります。自分に合った方法を模索して実行し続けていけば必ず心穏やかに過ごせる時間も増えてきます。

寝起きのシャワー

筋肉をゆるめる体操

朝の日課です（╹◡╹）

それでは今日も良き1日を( ͡° ͜ʖ ͡°)